कुछ साल पहले तक डायबिटीज को उम्र से जुड़ी बीमारी माना जाता था। आम धारणा थी कि यह समस्या केवल बुज़ुर्गों को होती है। लेकिन आज स्थिति बदल चुकी है। युवाओं में डायबिटीज अब एक गंभीर स्वास्थ्य चुनौती बन चुकी है, जिसे नजरअंदाज़ करना भविष्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
आज 20 से 40 वर्ष की उम्र के युवाओं में टाइप-2 डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह बदलाव हमें साफ संकेत देता है कि हमारी जीवनशैली और आदतें हमारी सेहत पर गहरा असर डाल रही हैं।
युवाओं में बढ़ती डायबिटीज क्यों चिंता का विषय है?
युवाओं में बढ़ती डायबिटीज इसलिए भी खतरनाक है क्योंकि यह बीमारी कम उम्र में शुरू होकर लंबे समय तक शरीर को नुकसान पहुँचाती है। जितनी जल्दी डायबिटीज होती है, उतना ही ज्यादा समय यह शरीर के अंगों पर असर डालती है।
कम उम्र में डायबिटीज होने से दिल, किडनी, आंखों और नसों से जुड़ी समस्याओं का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
युवाओं में डायबिटीज बढ़ने के मुख्य कारण
1. खराब जीवनशैली
आज के युवा घंटों बैठकर काम करते हैं। फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है और एक्सरसाइज़ को समय की कमी के नाम पर टाल दिया जाता है। यह आदतें युवाओं में बढ़ती डायबिटीज का सबसे बड़ा कारण बन रही हैं।
2. असंतुलित खान-पान
जंक फूड, फास्ट फूड, मीठे ड्रिंक्स और देर रात खाने की आदत शरीर में शुगर लेवल को असंतुलित कर देती है। लगातार ऐसा खान-पान इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
3. तनाव और नींद की कमी
करियर का दबाव, मोबाइल और स्क्रीन टाइम, और नींद की कमी युवाओं में हार्मोनल असंतुलन पैदा कर रही है। लंबे समय तक तनाव में रहने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जो युवाओं में बढ़ती डायबिटीज को और गंभीर बनाता है।
4. पारिवारिक इतिहास
अगर परिवार में माता-पिता या करीबी रिश्तेदारों को डायबिटीज है, तो युवाओं में इसका जोखिम पहले से ही ज्यादा होता है। ऐसे मामलों में लापरवाही बहुत महंगी पड़ सकती है।
युवाओं में डायबिटीज के शुरुआती लक्षण
युवाओं में बढ़ती डायबिटीज का एक बड़ा खतरा यह है कि इसके लक्षण अक्सर हल्के होते हैं और नजरअंदाज़ कर दिए जाते हैं।
कुछ सामान्य लक्षण हैं:
- बार-बार प्यास लगना
- बार-बार पेशाब आना
- लगातार थकान महसूस होना
- वजन का अचानक बढ़ना या घटना
- धुंधला दिखना
- घाव या चोट का देर से भरना
इन लक्षणों को “काम की थकान” समझना भविष्य में गंभीर समस्या बन सकता है।
बिना लक्षण वाली डायबिटीज: साइलेंट खतरा
कई युवाओं में डायबिटीज बिना किसी स्पष्ट लक्षण के भी हो सकती है। इसे साइलेंट डायबिटीज कहा जाता है।
यही वजह है कि युवाओं में बढ़ती डायबिटीज को समय रहते पहचानना बेहद जरूरी है, क्योंकि बीमारी तब पकड़ में आती है जब नुकसान शुरू हो चुका होता है।
लंबे समय तक डायबिटीज के दुष्परिणाम
अगर डायबिटीज को कंट्रोल न किया जाए, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं:
- हृदय रोग
- किडनी की खराबी
- आंखों की रोशनी कमजोर होना
- नसों में झनझनाहट
- यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं
कम उम्र में इन समस्याओं का सामना करना जीवन की गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
युवाओं में डायबिटीज से बचाव कैसे करें?
युवाओं में बढ़ती डायबिटीज को रोका जा सकता है, अगर समय रहते सही कदम उठाए जाएं।
- संतुलित आहार अपनाएं
हरी सब्ज़ियां, फल, साबुत अनाज और कम शक्कर वाला भोजन लें। - नियमित व्यायाम करें
रोज़ कम से कम 30 मिनट वॉक, योग या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है। - तनाव को कम करें
ध्यान, योग और पूरी नींद तनाव कम करने में मदद करती है। - नियमित जांच कराएं
अगर परिवार में डायबिटीज का इतिहास है, तो नियमित ब्लड शुगर जांच बेहद जरूरी है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर आप युवा हैं और आपको लगातार थकान, बार-बार प्यास, वजन में बदलाव या ऊपर बताए गए लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो देर न करें।
Ganpati Healthcare – डायबिटीज व हार्मोन स्वास्थ्य विभाग में विशेषज्ञों द्वारा सही जांच, मार्गदर्शन और जागरूकता प्रदान की जाती है।
निष्कर्ष
डायबिटीज अब सिर्फ बुज़ुर्गों की बीमारी नहीं रही। युवाओं में बढ़ती डायबिटीज एक साफ चेतावनी है कि हमें अपनी जीवनशैली, खान-पान और सेहत को लेकर अभी से सतर्क होना होगा।
समय पर जांच, सही जानकारी और संतुलित जीवन अपनाकर हम इस खतरे को काफी हद तक टाल सकते हैं।
आज सावधानी, कल सुरक्षित भविष्य।
