सर्दियों के मौसम में केवल सर्दी-खाँसी ही नहीं, बल्कि हार्ट अटैक का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। कई अध्ययन बताते हैं कि ठंड के दिनों में दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले बढ़ जाते हैं। तो आखिर ऐसा क्यों होता है? आइए जानते हैं इसके पीछे के वैज्ञानिक और जीवनशैली से जुड़े कारणों को, साथ ही यह भी समझते हैं कि कैसे Ganpati Healthcare Tohana जैसे केंद्रों पर विशेषज्ञ डॉक्टरों की मदद से आप अपने दिल की सुरक्षा कर सकते हैं।
1. ठंड में रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ना (Vasoconstriction)
सर्दी के दौरान शरीर अपनी गर्मी बचाने के लिए रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। जिन लोगों को पहले से ब्लॉकेज या धमनियों में प्लाक की समस्या है, उनमें हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ सकता है।
तोहाना के हार्ट डॉक्टर बताते हैं कि यह असर अचानक ठंडी हवा या तापमान में गिरावट के साथ और भी गंभीर हो सकता है।
2. खून का गाढ़ा होना और थक्के बनना – जानें Best Heart Specialist in Tohana की राय
ठंड में लोग कम पानी पीते हैं, जिससे खून गाढ़ा होने लगता है। इसके अलावा प्लेटलेट्स और क्लॉटिंग फैक्टर्स ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं, जिससे खून में थक्का बनने की संभावना बढ़ती है। यही थक्के हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बनते हैं।
best heart specialist in Tohana के अनुसार, सर्दियों में पर्याप्त पानी पीना और नियमित ब्लड टेस्ट कराना बहुत जरूरी है।
3. सुबह के समय हार्मोनल बदलाव
सर्दी की सुबहों में शरीर में कॉर्टिसोल और एड्रेनालिन हार्मोन का स्तर अधिक होता है। ये दोनों हार्मोन ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं। यही कारण है कि अधिकतर हार्ट अटैक का खतरा सुबह के समय ही देखा जाता है।
Ganpati Healthcare Tohana के विशेषज्ञों के अनुसार, हृदय रोगियों को बहुत ठंडी सुबहों में भारी व्यायाम या अचानक उठने से बचना चाहिए।
4. सर्दियों में बदलती जीवनशैली
सर्द मौसम में शारीरिक गतिविधियाँ घट जाती हैं। लोग देर तक बिस्तर में रहते हैं और बाहर जाने से बचते हैं।
- व्यायाम की कमी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
- तला-भुना खाना और मिठाइयाँ बढ़ जाती हैं।
- वजन बढ़ने के साथ-साथ हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।
तोहाना के हार्ट डॉक्टर सुझाव देते हैं कि ठंड के मौसम में हल्का योग, घर में टहलना और फाइबर-रिच डाइट बहुत फायदेमंद रहती है।
5. संक्रमण और इन्फ्लेमेशन
सर्दियों में फ्लू, सर्दी-जुकाम और श्वसन संक्रमण आम हैं। ये संक्रमण शरीर में सूजन (Inflammation) बढ़ाते हैं, जिससे हृदय पर दबाव बढ़ता है।
संक्रमण के कारण रक्त में प्लाक अस्थिर हो सकते हैं और इससे हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
best heart specialist in Tohana की सलाह है कि सर्दियों में समय पर फ्लू वैक्सीन लें और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
6. धूम्रपान, तनाव और नींद की कमी
सर्दियों में धूम्रपान करने वालों की संख्या भी बढ़ जाती है, जो दिल के लिए बेहद हानिकारक है।
इसके अलावा, नींद की कमी और मानसिक तनाव भी हृदय को कमजोर बनाते हैं।
Ganpati Healthcare Tohana के अनुसार, धूम्रपान छोड़ना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव से दूर रहना ही हृदय की सुरक्षा का सबसे सरल उपाय है।
सर्दियों में दिल की सुरक्षा कैसे करें?
best heart specialist in Tohana के अनुसार, सर्दियों में हृदय की सुरक्षा के लिए कुछ सरल लेकिन प्रभावी कदम अपनाने चाहिए:
1. गर्म कपड़े पहनें – खासकर सिर, कान और पैर ढककर रखें।
2. नियमित व्यायाम करें – घर के अंदर योग या वॉक करें।
3. स्वस्थ आहार लें – ओमेगा-3, फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएँ।
4.पानी पिएँ – ठंड में भी हाइड्रेटेड रहें।
5.तनाव कम करें – ध्यान, प्राणायाम और पर्याप्त नींद लें।
6.नियमित जांच कराएँ – ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समय-समय पर जांच करवाएँ।
निष्कर्ष
सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ने के पीछे ठंड, रक्तचाप, संक्रमण और जीवनशैली जैसी कई वजहें हैं। लेकिन समय पर सावधानी और सही सलाह से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
यदि आप तोहाना में हार्ट के विशेषज्ञ डॉक्टर की तलाश कर रहे हैं, तो Ganpati Healthcare Tohana के अनुभवी चिकित्सक — जिन्हें लोग best heart specialist in Tohana मानते हैं — आपकी मदद के लिए सदैव उपलब्ध हैं।
स्वस्थ दिल ही स्वस्थ जीवन की कुंजी है – सर्दियों में अपने दिल का खास ध्यान रखें।
